Buenos días!! por aquí os dejo la dosis de ejercicio físico diario para que liberéis tensiones y descanséis mejor!!!
Toca aprender un ejercicio nuevo: MOUNTAIN CLIMBERS (escaladores). Fijaos bien cómo lo hacen en el video y trabajar!!
Una vez hayáis captado bien el movimiento, se trata de realizarlo seguido durante un tiempo concreto. Podéis empezar con 30 segundos o incluso 1 minuto e ir aumentando el tiempo. ¿Quién aguantará más? No os olvidéis de anotarlo...a la vuelta habrá "competición" de burpees, sentadillas, escaladores...Así que procurad hacerlo todos los días un ratito, repitiendo los ejercicios que vamos aprendiendo para que no se nos olviden!! Y acompañadlo con música, que es mucho más divertido!!🎵🎵🎵🎵
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